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放鬆時吸氣，發力時呼氣？你可能需要重新思考一下你的呼吸方法

當然，也還有人說力量訓練時憋氣不僅僅很安全，更是安全舉起大重量的必要技巧。 那麼到底誰是對的？本文將和大家一起探討健身時呼吸的問題。 瓦式呼吸是 ...

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