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一顆網球就行！ 自我按摩3穴道預防「坐骨神經痛」

環跳穴位大略於臀大肌中央，經常久坐臀部痠痛的人，可以在久坐之後，放一個網球在環跳穴，正坐後臀部稍微左右傾移，使網球可以刺激在環跳穴位置上，由於環 ...

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