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一招瑜珈輕鬆伸展髖關節，花環式有助排宿便、舒緩經痛

Malasana Pose花環式（garland pose）又稱為深蹲合掌式。此動作有助減緩久坐帶來的下背不適、重新強化下半身鬆垮的肌群、改善消化，幫助我們對抗久坐 ...

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