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每天10分鐘改善「梨形身形」3個盆骨矯正瑜伽動作 - 新假期

3個盆骨矯正瑜伽動作瞬間讓骨盆縮小. 盆骨矯正瑜伽1. 深蹲. 很多瑜伽運動裡都有深蹲這個訓練，因為好處非常多，對於瘦下半身是最有效的運動！

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