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整天坐著，害骨盆都歪了！印度瑜珈冠軍：一個動作，天天做

瑜珈 簡易伸展操讓你放鬆骨盆，這些伸展的動作的目的是放鬆肌肉，緩解骨盆緊繃，用這些動作創造髖關節的靈活度及增強肌肉力量，並預防疼痛不適。只要3分鐘 ...

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