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連靜雯示範瑜珈下犬式4個動作變化版！舒緩久坐緊繃肌肉

想像手用力推地板，延伸到肩膀；尾骨在身體的最高點，脊椎是延伸拉長的。 大腿後側伸展開來；膝蓋上方肌肉向上提，肩頰骨向外伸展。 ♥下犬式時身體側面 ...

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