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下班後的瑜伽課 - Lotus Fitness｜瑜珈墊

酸痛掰掰，自我修復找回脊椎肩頸的自主權。 ... 暖身動作-輔助開胸. 平躺於瑜伽墊上，將瑜珈磚置於肩胛骨下緣，吸氣手向上、腳向下像是伸懶腰一樣將身體上下延展。

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