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直角肩、仙女背免上健身房！7招開肩瑜伽動作練起來 - 噪咖

7招開肩瑜珈動作動作1. 祈禱式瑜珈磚擺在瑜珈墊上，寬距與肩膀同寬，跪姿，雙手手肘各放在瑜珈墊上，合掌，往後背碰觸，反覆動作30-60秒。動作2.

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