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瑜珈 磚 開肩
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瑜珈磚5動作解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬| 世界健身俱樂部
瑜珈磚 ,先將平放在瑜珈墊上,雙腳與肩同寬,屈膝、臀部抬高,身體往前趴、胸口在瑜珈磚上,雙手往前伸直。 吐氣時,雙手慢慢往前延伸,感受開肩、背部 ...
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