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瑜珈 磚 開肩
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做好這6個動作,瑜伽開肩其實很簡單!
1、仰臥被動開肩——打開肩部前側/胸腔對於大多數肩部比較僵硬的初學者可以採用比較舒適的被動開肩練習仰臥在墊面上,將瑜伽磚放在胸椎的後側以及頭部的 ...
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