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睡前這樣轉圈讓脊椎回正，促進女性荷爾蒙分泌 - 早安健康

透過一個簡單的瑜珈動作，可幫助培養睡眠品質，還能軟化僵硬的身體，促進女性 ... 可以做這個動作，伴隨著喜歡的音樂，緩緩地搖晃身體，具有放鬆以及改善失眠的作用。

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