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[心得] 拉筋側劈篇之大腿前後側+ 髖關節伸展- 看板FITNESS

日後身體習慣這樣的柔軟度，也可以試著在前腳或後腳腳踝下墊瑜珈磚增加挑戰墊高瑜珈磚後先練習把膝蓋都伸直，再求髖關節可以靠近地面(六) 拉筋受傷後的處理要如何區分 ...

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