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Re: [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎- 看板FITNESS

不過拉筋是為了放鬆肌肉，快速代謝過多的水分和乳酸，所以拉筋的時機要「運動後」。 ... 一般我們看到瑜珈的那種拉筋或伸展、開髖，是「靜態拉筋」， ...

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