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瑜珈 一週 幾 次 ptt
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重訓肌肉痠痛ptt
開始做重訓幾次了(五次以內) 從一開始的一週一次到目前的一周兩次每次回家都覺得肌肉還好隔天就痛不欲生漸漸到痠痛不已不知道有沒有甚麼可以減輕或縮短肌肉痠痛的.
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