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腳麻怎麼辦？為什麼會腳麻？腳麻警訊、2運動改善腳麻- 康健雜誌

膝蓋不用打直：抬腿時可墊瑜珈球、抱枕，最好能支撐住膝蓋，因為膝蓋長時間打值反而容易使韌帶受傷，更可能讓膝關節受損。 一天可以多做幾組，但單次時間 ...

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