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脈輪瑜伽｜第二脈輪的兩個練習｜蝴蝶式快樂嬰兒式

練習瑜伽時，把自己逼迫到疼痛以求更進一步，長遠來說是有害的，因為這樣會促使元氣緊縮，可能導致受傷。 不過，有一種感覺在疼痛邊緣，就發生在你的邊界。 那是伸展激發 ...

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