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瑜珈貓式功效
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讓心情愉快的8個瑜珈動作- yoga - KingNet國家網路醫藥
3) Cat and Cow Poses(貓式&牛式) 功效:緩和情緒,舒緩失眠症狀。 步驟: ○ 雙腳跪地,雙手觸地。 ○ 吸氣,肚子向下沉,肩膀向後,挺出胸部(牛 ...
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