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[瑜珈]貓式與腹式 - 這是一個充滿機車人的世界

無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。 1、跪在地上，兩膝打開与臀部同一寬度，小腿及 ...

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