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4招「弓式」救厚背、凸小腹！睡前只要十分鐘瑜珈「弓式 ...

瑜伽招式弓式(英文:Bow pose、Dhanurasana)四步驟輕鬆學，幫助全身肌肉恢復彈性: 帕梅拉運動菜單又來了！每天10分鐘「橋式運動」，練出緊實翹臀、微笑 ...

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