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初學者瑜珈動作教學!瑜珈動作教學五步驟減肥好easy

瑜珈 動作教學：蛇式. 俯姿，雙手撐地，頭部往上仰起，夾緊臀部，腳背觸底，整個身體離開地面。 瑜珈動作教學：駱駝式. 跪姿，雙腳分開，膝蓋彎曲90度角，肩膀向後靠， ...

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