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延展背肌、開擴胸肌：蛇式@ Yoga Zoo 兒童瑜伽動物園 - 隨意窩

文／BOBO老師 美麗青蛇起床了 向上瞧瞧小太陽(口訣) 「蛇式」像「鳥式」一般，可以完全延展全身關節、肌肉還有脊椎，但是「鳥式」因為需要腿部肌肉已經訓練一段時間的 ...

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