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瑜珈球輔助伸展!7組皮拉提斯運動,運用簡單的傳球動作就可 ...
今天分享這套皮拉提斯訓練,需靠一顆迷你瑜珈球來輔助運動!藉著簡單的傳球動作讓全身的肌肉都能鍛鍊到,在熱身伸展放鬆後再練習效果會更好!
確定!
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