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用瑜伽球做「深蹲」有什麼好處？4個常見的深蹲錯誤觀念

瑜珈球 主要加強鍛鍊效果，在肌力訓練、重量訓練、有氧運動上使用瑜珈球，不穩定度更刺激核心。平常一個輕鬆的深蹲加入瑜珈球後會需要更多肌群輔助、神經傳導、平衡感， ...

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