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「抗力球」強化肌力的好幫手續篇 - 經緯武道

在上篇快速的介紹完抗力球的好處與特性之後，再來介紹幾個必須藉由抗力球來完成的高難度肌力訓練，你將會發現你的核心肌群需要花費更多力氣來完成這些動作， ...

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