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瑜珈牛式
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貓式減肥法快速瘦小腹!4個瑜珈伸展變化式、正確動作一次看
練習完基本的貓式後,試著結合牛式來練習「貓牛式」,吸氣時背部下凹呈瑜珈牛式,吐氣時則將背部拱起做出貓式動作,讓伸展效果更好! 貓式變化動作: ...
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