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瑜珈牛式
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睡前的伸展,就做貓牛式瑜珈!練出漂亮腹部
「貓牛式」是一招瑜珈入門的動作,能緩和背部僵硬,適合睡前或是早起時做,也可以當作運動後的舒緩動作。 預備動作. 手掌著地,肩膀在手腕正上方, ...
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