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影音/初級瑜珈課程— 貓／牛式 - Yoga Asia 亞洲瑜伽

這個姿勢可以幫助你防止背部、腰部、肩膀、脖子疼痛。 很重要的是動作不要太快，慢慢做，配合自己的呼吸。 雙手放到肩膀的正下方，膝蓋在髖關節的正 ...

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