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5分鐘快速入眠術：4式特效瑜珈這樣做-第2頁 - 早安健康

改善女性失眠的特效瑜伽練習法. 改善失眠瑜珈1-牛面式. 採雙膝併攏跪坐姿，調整呼吸。吸氣時，右臂向上伸，彎曲手肘，右手貼於後背處。呼氣，左手舉高下扳右手手肘，使 ...

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