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滾輪瘦肚子 - Llssuiza

4大瘦肚子運動1.摸膝卷腹. 訓練部位– 上腹《動作》 在瑜珈墊上採仰躺姿，雙腳屈膝，膝蓋和腳尖成一直線，雙手往前伸直輕碰大腿。 吸氣預備，吐氣時，將感受放在腹部上，卷 ...

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