✅❌【你做對動作嗎?】#阻力帶訓練
阻力帶是"萬能"的健身器械
一條容易攜帶的橡皮筋
可以在家中、工作地點、度假場所、公園等任何地方繼續運動
只要運用得好,它可以變身許許多多完全不同的健身器材
不用加上各種配件,你就能進行各式各樣的練習,緊實全身線條。
大力推薦大家用來居家或旅行時使用
沒有教練...
✅❌【你做對動作嗎?】#阻力帶訓練
阻力帶是"萬能"的健身器械
一條容易攜帶的橡皮筋
可以在家中、工作地點、度假場所、公園等任何地方繼續運動
只要運用得好,它可以變身許許多多完全不同的健身器材
不用加上各種配件,你就能進行各式各樣的練習,緊實全身線條。
大力推薦大家用來居家或旅行時使用
沒有教練陪同,要小心做對動作噢
以下是一些常見的錯誤動作:
1️⃣站立划船
站穩在地面上,背部必須保持挺直, 把阻力帶固定好。伸直雙手且掌心相對,平衡身體位置,然後,集中以肩膊和背部肌肉向後拉,此時注意夾緊手肘。 拉至腰部旁,便慢慢放鬆至起始點,重覆以上動作。
2️⃣二頭肌彎舉
(撥右看看👉🏼 @joemary_leung )
站在阻力帶上,一腳踏在阻力帶中間位置, 調整手握的位置為適合自己的拉力。放低雙臂以致向著地板 ,掌心朝上。保持你手肘夾緊身體,然後,專注用你的肱二頭肌把手掌提起到 肩膀位置,再慢慢放下手致起始動作。
3️⃣硬拉
(撥右看看👉🏼 @yankidin )
首先雙腳踏在阻力帶上,膝蓋微微彎曲,雙臂垂下,讓你的上身向前彎曲至 約45度並保持身體平衡,不同的角度是練習背部不同地方的肌肉。雙手用力把拉力帶拉近身體,整個過程必須保持脊柱中立,不可彎腰。
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瑜珈柱使用方法 在 魔法聚落 Facebook 的最佳解答
【陰陽】魔法油
緣起:
陰陽為萬物生長的兩股力量,一收一放之間滋養世界,構築了宇宙的動態平衡。古云:「孤陰不生,獨陽不長。」「順之者昌,逆之者不死則亡。」外觀這個世界是循陰陽而成,內觀人體自身也是順陰陽平衡而生。
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使用陰陽這款魔法油,會有兩股力量協助你。剛用的時候「陰」會先走進身體,幫你清理身體,之後「陽」的力量會走出身體,帶你行動。但有些人使用時,「陽」反而會走進身體裡,這表示你的身體更需要陽這股能量,它能幫助你更加投入這個世界。
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陰陽魔法油可以調整自身的頻率,協助你更加投入這個世界,帶你去穩穩的實踐每一步,扎扎實實的往目標前進。實測後發現陰陽油能增加身體的敏銳度,並且清理身體,並更能覺察到身體的狀況,矯正原本慣用的身體姿勢,舒緩原本緊繃的部位。這款油很適合在做瑜珈前,做經絡前使用,身體會更加放鬆。
容量10ML
邀請價:800元
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使用方法:
1. 最基本用法:滴兩滴在手腕上,兩隻手腕交叉順時針抹抹抹,大概抹十到二十下,再把雙手拿到鼻子前面深呼吸聞三次,一次比一次慢。
2. 抹在柱狀蠟燭,由上往下抹。或是滴在小蠟燭或是杯裝蠟燭,各滴一滴在蠟燭四個角落。可以將魔法油轉化為空間型的魔法。
3. 伸展,瑜珈,經絡前使用,深呼吸感受放鬆的能量進入身體,可以幫助你更深層的清理。
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Shivananda & Emily
21.3.21
瑜珈柱使用方法 在 魔法聚落 Facebook 的最佳解答
【陰陽】魔法油
緣起:
陰陽為萬物生長的兩股力量,一收一放之間滋養世界,構築了宇宙的動態平衡。古云:「孤陰不生,獨陽不長。」「順之者昌,逆之者不死則亡。」外觀這個世界是循陰陽而成,內觀人體自身也是順陰陽平衡而生。
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使用陰陽這款魔法油,會有兩股力量協助你。剛用的時候「陰」會先走進身體,幫你清理身體,之後「陽」的力量會走出身體,帶你行動。但有些人使用時,「陽」反而會走進身體裡,這表示你的身體更需要陽這股能量,它能幫助你更加投入這個世界。
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陰陽魔法油可以調整自身的頻率,協助你更加投入這個世界,帶你去穩穩的實踐每一步,扎扎實實的往目標前進。實測後發現陰陽油能增加身體的敏銳度,並且清理身體,並更能覺察到身體的狀況,矯正原本慣用的身體姿勢,舒緩原本緊繃的部位。這款油很適合在做瑜珈前,做經絡前使用,身體會更加放鬆。
容量10ML
邀請價:800元
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使用方法:
1. 最基本用法:滴兩滴在手腕上,兩隻手腕交叉順時針抹抹抹,大概抹十到二十下,再把雙手拿到鼻子前面深呼吸聞三次,一次比一次慢。
2. 抹在柱狀蠟燭,由上往下抹。或是滴在小蠟燭或是杯裝蠟燭,各滴一滴在蠟燭四個角落。可以將魔法油轉化為空間型的魔法。
3. 伸展,瑜珈,經絡前使用,深呼吸感受放鬆的能量進入身體,可以幫助你更深層的清理。
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彼得跑
20.12.3
瑜珈柱使用方法 在 月亮媽咪的育兒寶典 Facebook 的精選貼文
【團購--Weplay彈力觸覺球、蝸牛平衡板、晶奇樂園】
#專業感覺統合教具
台灣製,感覺統合知名教具品牌,Weplay感覺統合好物再一發,彈力觸覺球、蝸牛平衡板、晶奇樂園!
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一、彈力觸覺球
台灣製,通過歐盟CE產品品質認證與美國ASTM安規,球面有特殊設計的軟質顆粒,遊戲中可以提供豐富的觸覺刺激,幫助孩子體驗搖擺、平衡…等協調統合經驗。不論球上運動,如躺、坐、趴或拍、推、滾…等都是好玩的親子遊戲。
【注意事項】
1. 球類請遠離尖銳物品,使用時請遠離有尖角的家具。
2. 使用時請家長陪同注意安全。
3. 全新的球打氣至足寸的大小時,球體本身較硬,需經過一段時間才會稍微變軟。
4. 非「瑜珈球」設計,防爆與環保系列因材質特殊,球體也較其他球款硬些。
5、由於Weplay的球類完全不添加鄰苯二甲酸(塑化劑,有軟化作用),故在球的表面會自然形成一層油性膜,建議使用前先以軟性洗劑清洗,或是充飽氣後置放數天使其揮發即可。
★規格
商品尺寸:直徑75cm
商品材質:高級無添加塑膠PVC(不含鄰苯二甲酸)
#本商品需要自行充氣使用
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二、蝸牛平衡板(老年人也可以使用)
多國專利認證,榮獲國際多項大獎,身體平衡訓練必備,組件單純,可一人獨玩也可多人競賽,小球可由內而外或由外而內運轉,孩子可學習掌控方向與速度,從遊戲中培養解決問題的能力。
★玩法:
1. 手部平衡:雙手拿著平衡板,運用手部的操作讓小球運轉在軌道上。
2. 身體平衡:先不將球放在軌道上,讓幼兒站在平衡板上體驗身體左右、前後擺動的感覺。
3. 腿部平衡:利用身體左右雙側的平衡與全身動作的協調感,帶動球在蝸牛板上運轉,提升孩子的動作靈巧性和平衡感,大人也可以一起體驗平衡。
4. 銀髮族:可以坐在椅子上進行球的運轉,增進腰部與腿部的運動與活化。
功能
★規格
商品尺寸:長54cm × 寬40cm × 高5.7cm
組件明細:本體、附3顆球
商品材質:高級塑膠PE、高級熱塑彈性橡膠TPR
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
三、晶奇樂園
影片1:https://www.youtube.com/watch?v=dcJJF52tirk
影片2:https://www.youtube.com/watch?time_continue=17&v=b4OPiWppy3g
★簡介
1. 以肚子幾何形狀不同的大象、貓頭鷹及小魚的可愛造型,進行形狀套環的配 對遊戲。
2. 圓柱為特殊的螺紋設計,透明色系積木也可觀察螺絲旋轉及物體滑下的物理學概念。
3. 三種基礎顏色紅黃藍以透明材質呈現,可學習色彩變化。
4. 純透明無色的動物積木,增加遊戲豐富度,也讓孩子認識透明無色,例如:水.冰塊 ….等。
5. 三種動物12塊積木可相互堆疊,動物邊緣造型不同,挑戰更高。
6. 6張圖卡操作引導,提供明確、好玩的遊戲方法。
7. 彎月底座造型獨特,收納不佔空間。
★規格
大象4隻(4色)、小魚4隻(4色)及貓頭鷹4隻(4色)共12隻,底座一個,雙面圖卡6張。
商品尺寸:
底 座:長20.7cm × 寬13.5cm × 高10.7cm
小 魚:長7.8cm × 寬6.2cm × 高2cm
大 象:長8.5cm × 寬6.7cm × 高2cm
貓頭鷹:長7.3cm × 寬6.7cm × 高2cm
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