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甩肉不只棒式！瑜珈5式瘦肚子有神效

瘦肚子 瑜伽動作：棒式 · 雙手垂直肩膀撐在地上，屈膝讓小腿貼在地上，將腳向後踩，一次一邊，眼睛朝下往手掌前方看，讓脖子和脊椎連成一直線。 · 將腹肌縮起，不要讓自己的 ...

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