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使用滾筒可以瘦小腿嗎？正確使用方法和注意要點

舒緩小腿肌肉的同時，也進行脛骨肌肉的舒緩，可使踝關節更為靈活柔軟。常會發生腳抽筋的朋友，請一定要牢記使用這種按摩方法。 ①將四肢伸展趴在瑜珈墊或 ...

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