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皮拉提斯跟瑜珈的差別?初學入門你該怎麼選 - Heho健康
總結瑜珈比較重視身體的柔軟和平衡,瑜珈通常也會帶入哲學性的思考,而皮拉提斯比較重於核心及肌力訓練,也會搭配機械輔助訓練,強度會比較高,如果較著重 ...
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