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瑜珈拜日式口訣
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十二式入门瑜伽——拜日式 - 知乎专栏
1 祈祷式(山式): 双手合十,以祈祷式站于瑜伽垫前段。 平缓呼吸,全身放松。 要点:通过深长的呼吸让身心都慢慢送下来。 功效:集中和宁静思绪。
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