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居家運動/ 像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解背痛 - Heho健康

3. 重複步驟1與2，也就是「牛式」與「貓式」，以平緩的步驟規律交替約5-10次，使背部與脊椎確實地舒展開。 貓牛式好處. 舒緩背部緊張、釋放僵硬、延展脊柱 ...

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