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九式瑜珈 - Igfvt

那么，今天就给大家推荐瑜伽人初学者必练的15个经典动作，全身拉筋，越练越年轻，初学者一定要低位弓步式. 可從下犬式開始，右腳往前膝蓋彎曲，形成大跨步的弓步，左腳在後 ...

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