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學會「瑜珈輪開肩」放鬆肩頸：每天下班就做這8 組瑜珈伸展

穿針式又名為大貓扭轉式，可以緩解整個上身的僵硬，是放鬆必備的體式！延續瑜珈輪貓牛式，讓四肢垂直瑜珈輪後，吸氣時一手先向上往天空拉高，將胸口擴 ...

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