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瑜珈可以增肌嗎
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【增肌健身】 淺談重訓與皮拉提斯 - 人間福報
其實,重量訓練除了幫助提升基礎代謝率外,還能雕塑身材,增加肌肉量來保護你的關節,年長者還能夠減緩骨質流失與肌少症的風險。 ◎重訓從機械式器材入門
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