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瑜珈可以增肌嗎
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珍珍教練:走路、爬山很好,但都不算肌力訓練 - 橘世代
許多人會好奇,腳踏車、跑步,甚至是飛輪、登山等活動,也很容易造成「腳痠」,難道對於腿部沒有鍛鍊效果嗎? 當然可以,初期還是能增長部分肌力,但長期 ...
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