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瑜伽自主練習眼鏡蛇式，強化又伸展，緩解文明病 - 康健雜誌

三組自主練習序列都包含了站姿、肩關節活動性、扭轉等動作，藉此達到舒緩不適與喚醒肌群的目的。 ... 【SPACE YOGA瑜伽老師Heidi指導與示範】.

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