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瑜珈伸展動作
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6招簡易瑜珈伸展,幫你找回身體正確位置 - 運動星球
如何做船式 · 步驟1:坐在瑜珈墊上,將重心落在臀部,利用臀部平衡全身重量。 步驟2:身體穩定後,將雙手扶助膝蓋兩側,將雙腳離地向上抬,膝蓋打直。 步驟 ...
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