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瑜珈伸展動作
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6 個「瑜珈動作」教學,讓你在家就可以運動、擺脫焦慮!
步驟4:保持5 個呼吸左右後,膝蓋慢慢彎曲回到四足跪姿。 效果. 伸展脊椎和後腿肌群、強化手臂和胸部肌肉、改善上背部疼痛. 5.橋式.
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