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瑜珈伸展動作
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每日睡前練!7個伸展動作讓妳睡著後燃燒脂肪!
動作 2:貓式伸展. 將胸貼於床面(瑜珈墊上)腹部內收,雙膝跪地大腿垂直於墊,這動作可幫助打開胸腔、放鬆緊繃的肩頸柔軟硬梆梆的背部肌肉,進而舒緩。
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