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哈達瑜伽還是陰瑜伽？派別這麼多，我練的到底是哪種？！

Vinyasa yoga 流瑜珈. 又稱為Flow yoga，於1980年代改編自Ashtanga瑜伽，被認為是最具運動風格的瑜伽派別，這類型的瑜伽主要講究動作與動作間的流暢度 ...

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