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理想睡眠時間
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睡眠的好處有哪些,理想的長度是多少
10至20分鐘的短時間午睡是增加注意力和快速補充能量的理想選擇,在這短時間內,人通常會睡得更輕,這被稱為輕度睡眠階段,其中沒有快速的眼球運動, ...
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