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理想睡眠時間
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總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間,重點要在這時段入睡
1980年代,美國對110萬人進行大規模的流行病學調查,結果發現對身體最有益的睡眠時間是6.5至7.4小時。總結就是,睡眠時段包含晚上12點至早上6點在內,且 ...
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