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我们都被“8小时睡眠论”给害了！? - 知乎专栏

相反，如果你按5个睡眠周期睡，还是觉得困倦，也很难在固定睡眠时间醒过来，你就需要再给自己增加一个睡眠周期，每晚睡9个小时。 我们计算出来的入睡时间是理想入睡时间， ...

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