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全球公認健康作息時間表？中醫有另一套解釋 - 元氣網

因此，一般建議睡前兩小時洗澡，這是最理想的。如果你想通過洗澡來幫助入睡的話， ... 秋季適宜早睡早起，每天所需的睡眠時間在7個小時至8個小時。

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