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【優質睡眠時間和時段】Sleep｜睡覺時間｜健康人生｜擺脫壓力-

而起床的時間最理想是5點至7點，這時段是大腸經運作，起床後立即喝杯溫水及排個便就最好不過了。 人需要睡多久？根據美國國家睡眠基金會 ...

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