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人最理想的睡眠时间是几小时？ - 百度知道

根据年龄不同，理想的睡眠时间也不同。一般的成年人应该控制在7-9个小时左右，最好就是8个小时。不过睡眠质量很重要，建议在晚上10-11左右睡，早上6-7点 ...

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